PERSONLIG TRENING 1-1
Individuell oppfølging med fullt fokus på deg
Fra enkelttimer til FullFlex – vi tilpasser treningen til dine mål og din hverdag.
Personlig trening er for deg som ønsker tett, individuell oppfølging.
Vi jobber én-til-én med dine mål og utfordringer.
Du får en plan tilpasset kroppen din, nivået ditt og hverdagen din – og vi justerer underveis for best mulig fremgang.
Hva får du med personlig trener?
• Individuelt treningsprogram
• Løpende justering etter fremgang og dagsform
• Teknikkveiledning og skadeforebygging
• Struktur og progresjonsplan
• Motivasjon og ansvarliggjøring
Hvem passer det for?
Passer for deg som:
• Har konkrete mål
• Ønsker raskere progresjon
• Trenger ekstra trygghet rundt teknikk
• Har helseutfordringer
• Ønsker full fleksibilitet i tidspunkt
PT 1–1 vs PT-Gruppe
PT 1–1
-
Maksimal individuell oppfølging
-
Fleksible tider
-
Skreddersydd plan
PT-Gruppe
-
Små grupper
-
Struktur og fellesskap
-
Lavere pris per økt
FULLFLEX – vår mest fleksible PT-løsning
FullFlex passer for deg som ønsker:
• Fast oppfølging uten å låse deg til faste tider
• Mulighet til å variere mellom PT, PT-grupper og egentrening
• En helhetlig løsning med struktur og frihet
• En løsning som kan justeres etter perioder i livet
Med FullFlex kan du kombinere individuell trening, gruppetimer og andre tjenester – innenfor samme abonnement. Du kan variere fra uke til uke.
8 ukers PT-pakke (kickstart-alternativ)
Ønsker du en tydelig start?
8 ukers PT-pakke passer for deg som vil kickstarte progresjonen med tett oppfølging over en avgrenset periode.
Usikker på hvilken løsning som passer deg?
Book en gratis veiledningssamtale – så finner vi riktig nivå og løsning sammen.
Oppstartstime – anbefalt første steg
Uansett om du velger PT-abonnement, PT-pakke eller egentrening, anbefaler vi en oppstartstime som første steg.
Her kartlegger vi nivå, mål og eventuelle utfordringer – og legger grunnlaget for et trygt og målrettet treningsforløp.
Har du lang erfaring og ønsker å starte rett på egentrening, er det selvfølgelig mulig.
Men for de fleste gir oppstartstimen en tryggere og mer effektiv start.
Dette får du i oppstartstimen:
• Skreddersydd treningsprogram lagt inn i vår treningsapp
• Gjennomgang av teknikk og bruk av utstyr
• Kroppsanalyse (fettprosent, muskelmasse, væskebalanse m.m.)
• Plan for videre progresjon
Oppfølgingstime – spesielt anbefalt for deg som trener på egen hånd
Trener du på egen hånd, anbefaler vi en oppfølgingstime hver 4–6 uke.
Da justerer vi programmet, finpusser teknikk og gjør ny kroppsanalyse – slik at du fortsetter å få progresjon og unngår stagnasjon eller feilbelastning.
• Oppdatert treningsprogram
• Ny kroppsanalyse og progresjonsmåling
• Teknikkjustering
• Variasjon og belastningstilpasning
Dette sikrer kontinuitet og best mulig utvikling over tid.
PRISER PÅ PERSONLIG TRENING
FullFlex-abonnementer
PT-FULLFLEX 1t/4uke.
845
1 valgfri time/mnd inngår
12x45min - PT hvert år.
Totalt 845,-/mnd.
Totalbeløpet for et år nedbetales over 12 mnd binding
(Kan endres innenfor alle FullFlex-abn.)
PT 1-1 timer
PT-Gruppe
Kostholdsveiledning
Manuell tøyebehandling
Massasje inntil 2t/år.
Motivasjonscoaching
Gratis kartleggingssamtale
Oppstartstime
Programfornyelse
Kroppsanalyse inntil 1/mnd.
Treningsapp
Tilgang til egentrening for 300,-/mnd.
PT-FULLFLEX 1t/2uke.
825
2 valgfrie timer/mnd.
24x45min - PT hvert år.
Totalt 1650,-/mnd.
Totalbeløpet for et år nedbetales over 12 mnd binding
(Kan endres innenfor alle FullFlex-abn.)
PT 1-1 timer
PT-Gruppe
Kostholdsveiledning
Manuell tøyebehandling
Massasje inntil 2t/mnd.
Motivasjonscoaching
Gratis kartleggingssamtale
Oppstartstime
Programfornyelse
Kroppsanalyse inntil 1/mnd.
Treningsapp
Tilgang til egentrening for 300,-/mnd.
Mest populær
PT-FULLFLEX 1t/uke
747
1 valgfrie timer/uke
48x45min - PT hvert år.
Totalt 2990,-/mnd.
Totalbeløpet for ett år nedbetales over 12 mnd bindingstid
(Kan endres innenfor alle FullFlex-abn.)
PT 1-1 timer
PT-Gruppe
Kostholdsveiledning
Manuell tøyebehandling
Massasje inntil 1t/mnd.
Motivasjonscoaching
Gratis kartleggingssamtale
Oppstartstime
Programfornyelse
Kroppsanalyse inntil 1/mnd.
Treningsapp
Tilgang til egentrening for 0,-/mnd.
PT-FULLFLEX 2t/uke
674
2 valgfrie timer/uke.
96x45min - PT hvert år.
Totalt 5390,-/mnd.
12 mnd binding
(Kan endres innenfor alle FullFlex-abn.)
PT 1-1 timer
PT-Gruppe
Kostholdsveiledning
Manuell tøyebehandling
Massasje inntil 2t/mnd.
Motivasjonscoaching
Gratis kartleggingssamtale
Oppstartstime
Programfornyelse
Kroppsanalyse inntil 1/mnd.
Treningsapp
Tilgang til egentrening for 0,-/mnd.
PT-FULLFLEX 3t/uke
607
3 valgfrie timer/uke.
144x45min - PT hvert år.
Totalt 7290,-/mnd.
12 mnd binding
(Kan endres innenfor alle FullFlex-abn.)
PT 1-1 timer
PT-Gruppe
Kostholdsveiledning
Manuell tøyebehandling
Massasje inntil 3t/mnd.
Motivasjonscoaching
Gratis kartleggingssamtale
Oppstartstime
Programfornyelse
Kroppsanalyse inntil 2/mnd.
Treningsapp
Tilgang til egentrening for 0,-/mnd.
PT-Gruppe abonnementer
PT-Gruppe 1t/uke
422
1 valgfri time/uke inngår
48x60min - PT-gruppe hvert år.
Totalt 1690,-/mnd.
Totalbeløpet for et år nedbetales over 12 mnd binding
(Kan endres innenfor alle FullFlex-abn.)
Alle typer PT-Grupper
Nye programmer hver uke
Styrke - utholdenhet - vektkontroll - bevegelighet - spenst
Gratis kartleggingssamtale
Oppstartstime inngår ikke
Kroppsanalyse inntil 1stk/år inngår
Tilgang til treningsapp (ved utførelse av oppstartstime)
Tilgang til egentrening for 300,-/mnd.
Most popular
PT-Gruppe 2t/uke
311
2 valgfri timer/uke inngår
96x60min - PT-gruppe hvert år.
Totalt 2490,-/mnd.
(ØKE TIL 345/T?)
Totalbeløpet for et år nedbetales over 12 mnd binding
(Kan endres innenfor alle FullFlex-abn.)
Alle typer PT-Grupper
Nye programmer hver uke
Styrke - utholdenhet - vektkontroll - bevegelighet - spenst
Gratis kartleggingssamtale
Oppstartstime inngår ikke
Kroppsanalyse inntil 1stk/år inngår
Tilgang til treningsapp (ved utførelse av oppstartstime)
Tilgang til egentrening for 0,-/mnd.
PT-Gruppe 3t/uke
290
3 valgfrie timer/uke inngår
144x60min - PT-gruppe hvert år.
Totalt 3490,-/mnd.
Totalbeløpet for et år nedbetales over 12 mnd binding
(Kan endres innenfor alle FullFlex-abn.)
Alle typer PT-Grupper
Nye programmer hver uke
Styrke - utholdenhet - vektkontroll - bevegelighet - spenst
Gratis kartleggingssamtale
Oppstartstime inngår ikke
Kroppsanalyse inntil 1stk/år inngår
Tilgang til treningsapp (ved utførelse av oppstartstime)
Tilgang til egentrening for 0,-/mnd.
PT-Pakker
PT-Pakke 1t/uke
799
1 PT-time/uke i 8 uker inngår - Totalt 8*45min
Totalt 6390,- (Kan deles - 3195,- * 2)
Ingen binding
Gratis kartleggingssamtale
Oppstartstime er ikke inkl.
PT 1-1 timer
Programfornyelse
Kroppsanalyse inntil 2 stk.
Tilgang til egentrening for ordinær pris
Treningsapp - tilgang med egentreningsabonnement
PT-Pakke 2t/uke
749
2 PT-timer/uke i 8 uker inngår - Totalt 16*45min
Totalt 12990,- (Kan deles - 5995,- * 2)
Ingen binding
Gratis kartleggingssamtale
Oppstartstime er ikke inkl.
PT 1-1 timer
Programfornyelse
Kroppsanalyse inntil 2 stk.
Tilgang til egentrening for ordinær pris
Treningsapp - tilgang med egentreningsabonnement
PT-Pakke duo 1t/uke
599 p.p
1 PT-time/uke i 8 uker inngår - Totalt 8*45min
Totalt 4790,- per person. (Kan deles - 2395,- * 2 p.p)
Ingen binding
Gratis kartleggingssamtale
Oppstartstime er ikke inkl.
PT duo timer for to pers.
Programfornyelse
Kroppsanalyse inntil 2 stk. p.p
Tilgang til egentrening for ordinær pris
Treningsapp - tilgang med egentreningsabonnement
PT-Pakke duo 2t/uke
549 p.p
2 PT-timer/uke i 8 uker inngår - Totalt 16*45min
Totalt 8780,- per person. (Kan deles - 4390,- * 2 p.p)
Ingen binding
Gratis kartleggingssamtale
Oppstartstime er ikke inkl.
PT duo timer for to pers.
Programfornyelse
Kroppsanalyse inntil 2 stk. p.p
Tilgang til egentrening for ordinær pris
Treningsapp - tilgang med egentreningsabonnement
Enkelttimer med PT
Oppstartstime
890
Skreddersydd treningsprogram for egentrening
Teknikkveiledning av programmet
Kroppsanalyse for å sette utgangspunkt og målsetting
Gir tilgang til vår treningsapp
Kontakt oss for å sette opp time
Oppfølgingstime
890
Fornyelse og tilpasning av treningsprogram
Teknikkveiledning av nytt program
Kroppsanalyse for å se utvikling og ny målsetting
Anbefales hver 4-6 uke for jevn variasjon og progresjon
Kontakt oss for å sette opp time. Er du allerede medlem kan du også booke timen i vår bookingapp.
PT-treningstime
890
PT-time med gjennomføring av ditt program
Teknikkforbedring
Øke progresjon
Motivasjonsboost
Kontakt oss for å sette opp time. Er du allerede medlem kan du også booke timen i vår bookingapp.
Våre personlige trenere
Våre trener jobber som et team på tvers av våre kunder, noe som gir kundene våre bred faglig kompetanse fra alle våre trenere.
Det gir også kundene et bredt spekter av timer å velge i.
Natasja Chantell
Eier og daglig leder
Personlig Trener
Rehab Trener
Ernæringsveileder
Mentalcoach
Massør
Sonja
Personlig Trener
Ernæringsveileder
Gestaltcoach
Massør
Katarzyna
Personlig Trener
Ernæringsveileder
Massør
Pedagog
Yogainstruktør
Marcus
Personlig Trener
Løpecoach
Ernæringsveileder
Dette sier kundene
Anne Karin 54 år
"Jeg mye mindre vondt i nakke og skuldre, gått ned fem kilo fett og fått fem kilo mer muskler!"
Berglind 25 år
"Jeg har blitt sterkere kroppslig og mentalt. Dette var perfekt for meg!"