Et sunt kosthold kan redusere risikoen for kroniske sykdommer som hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2, høyt blodtrykk og overvekt. God ernæring gir mer energi og overskudd i hverdagen, samt bedre søvnkvalitet. I tillegg vil riktig sammensetning av kostholdet gi deg byggestener for restitusjon og muskelvekst. Det vil si at kostholdet er viktig for å få effekten du ønsker med treningen.

Veilederen kartlegger din nåværende situasjon, kosthold og livsstil, samt måling av din kroppssammensetning med et analyseapparat, for å tilpasse kostholdet ut ifra blant annet vekt, høyde, fettprosent, muskelmasse og væskebalanse. for å lage en plan som passer for deg, noe som kan forbedre alt fra energinivå til prestasjon og søvnkvalitet.