PT-GRUPPE ABONNEMENT
TREN MED PERSONLIG TRENER I VÅRE EFFEKTIVE OG MOTIVERENDE PT-GRUPPER.
VÅRE PT-GRUPPER HOLDER DEG I GANG, MED EFFEKTIV, MORSOM OG SOSIAL TRENING!
HVA GJØR VÅRE PT-GRUPPER SÅ POPULÆRE?
VÅRE PT-GRUPPER ER HELT UNIKE FORDI DU FØLGES TETT OPP AV VÅRE ANERKJENTE PERSONLIGE TRENERE I EN LITEN GRUPPE. DETTE SIKRER DEG GODE TRENINGSTEKNIKKER, EFFEKTIV TRENING OG JEVNLIG FREMGANG, SOM ER VANSKELIG Å FÅ PÅ TRADISJONELLE GRUPPETIMER.
VI HAR TIMER SOM PASSER FOR BÅDE NYBEGYNNERE, GODT TRENTE, UNG ELLER GODT VOKSEN. MED ET NYTT TRENINGSFOKUS HVER MÅNED OG ULIKE PROGRAMMER HVER ENESTE UKE, LÆRER DU MANGE NYE ØVELSER OG DU FÅR GOD VARIASJON, MOTIVASJON OG OPTIMAL FREMGANG HELE TIDEN.
DET ER MORSOMME OG MOTIVERENDE TIMER SOM SIKRER DEG GODE TRENINGSTEKNIKKER OG RÅ FREMGANG. TIMENE PASSER FOR ALLE NIVÅER, DA DU BESTEMMER BELASTNINGEN SELV OG VI TILPASSER ØVELSER INDIVIDUELT UT I FRA DINE BEHOV. VI BRUKER MASKINER, FRIVEKTER, EGENVEKT OG ANNET MORSOMT UTSTYR SOM GIR DEG DEN MEST OPTIMALE TRENINGEN. TIMENE GIR DEG BLANT ANNET EN FUNKSJONELT STERK FYSISK OG MENTAL KROPP, OPPSTRAMMING, SUNN VEKT, KONDISJON, BALANSE OG BEVEGELIGHET.
DU BLIR MOTIVERT TIL Å PUSHE DEG SELV MER ENN DET DU FÅR TIL PÅ EGENHÅND, SOM GIR DEG JEVNLIG PROGRESJON OG OPTIMALE RESULTATER.
VELG MELLOM VÅRE PT-GRUPPE ABONNEMENT MED 1-3 TIMER I UKEN. DU FÅR YTTERLIGERE RABATTERTE PRISER MED FLERE TIMER.
OM VÅRE MORSOMME OG EFFEKTIVE PT-GRUPPER:
SIRKELTRENING
VI KOMBINERER STYRKEØVELSER FOR SMÅ OG STORE MUSKELGRUPPER, BEVEGELIGHETSTRENING, KONDISJONSØVELSER, SPENST- OG BALANSETRENING. VI JOBBER MED ´EN ØVELSE AV TRE SETT, TOTALT TOLV ØVELSER. AVSLUTTES MED UTTØYING.
CROSSTRAINING
ER EN INTENSIV OG MORSOM TIME DER VI KOMBINERER STYRKETRENING AV SMÅ OG STORE MUSKELGRUPPER, BEVEGELIGHETSTRENING, KONDISJONSØVELSER, SPENST- OG BALANSETRENING. VI RULLERER PÅ TRE ØVELSER I FIRE RUNDER, TOTALT TOLV ØVELSER. AVSLUTTES MED UTTØYING.
BASE & PULS
EN EFFEKTIV OG INTENSIV TIME MED EN 50/50 KOMBINASJON AV BASEØVELSER (STYRKETRENING AV STORE MUSKELGRUPPER) OG KONDISJONSØVELSER. I HVER STASJON ER DET ´EN STYRKEØVELSE SOM KOMBINERES MED ´EN PULSØVELSE. DET VIL GI DEG MAKSIMAL FORBRENNING OG FORBEDRING AV STYRKE OG KONDISJON. VI RULLERER PÅ TO ØVELSER I SEKS RUNDER, TOTALT TOLV ØVELSER. AVSLUTTES MED UTTØYING.
CROSSPOWER
ER EN REN STYRKETRENINGSTIME MED BRUK AV SMÅ OG STORE MUSKELGRUPPER OG BASEØVELSER. MÅLET ER Å BRUKE TYNGRE VEKTER, OG LENGRE PAUSER FOR Å ØKE STYRKEN MAKSIMALT. VI RULLERER PÅ TO ØVELSER I SEKS RUNDER, TOTALT TOLV ØVELSER. AVSLUTTES MED UTTØYING.
POWERCORE
ER EN HØYINTENSIV PULS- OG STYRKETIME MED BRUK AV FRIVEKTER OG EGEN KROPPSVEKT PÅ MATTE. VI KOMBINERER FUNKSJONELLE ØVELSER SOM ØKER STYRKEN I ALLE MUSKLER OG LEDD, BEVEGELIGHET, SPENST OG KONDISJON. AVSLUTTES MED UTTØYING. TA MED EGEN MATTE.
STYRKE & BEVEGELIGHET
DENNE TIMEN ER SAMMENSATT AV EN 50/50 KOMBINASJON MED STYRKE- OG BEVEGELIGHETSTRENING. I HVER STASJON FÅR DU ´EN STYRKEØVELSE MED EN TILPASSET BEVEGELIGHETSØVELSE. DET VIL GI DEG BEDRE TRENINGSTEKNIKKER, ØKT STYRKE OG MOBILITET I ALLE LEDD OG SKADEFOREBYGGING. VI RULLERER PÅ TO ØVELSER I SEKS RUNDER, TOTALT TOLV ØVELSER. AVSLUTTES MED YOGAINSPIRERT UTTØYING.
VI GIR ALTERNATIVER TIL ULIKE VANSKELIGHETSGRADER PÅ ØVELSENE, SLIK AT VÅRE TIMER PASSER FOR ALLE.
HVA GJØR NESODDEN TRENINGSSTUDIO UNIKT?
Alle våre egentrenings-abonnement gir deg tilgang til egentrening fra 05:00-24:00 alle dager.
Vi har anerkjente trenere med en helhetlig og bred kompetanse innen trening, kosthold, mental trening, rehabilitering av skader og plager, manuell tøying og massasje.
Abonnementet inkluderer tilgang til vår motiverende treningsapp, og du kan få oppfølging av din egentrening så du lykkes med målene dine.
I vårt personlige og hyggelige treningsstudio, kan du føle deg bekvem og få den hjelpen du trenger.
Vi er spesialister på personlig trening og tilbyr en unik oppfølging med våre tilpassede abonnementer.
Du får hjelp til å holde rutinene i gang og vil føle mestring og treningsglede som får frem ditt ubrukte potensiale.
HVA SIER KUNDENE?
Anne Karin 54 år
"Jeg mye mindre vondt i nakke og skuldre, gått ned fem kilo fett og fått fem kilo mer muskler!"
Berglind 25 år
"Jeg har blitt sterkere kroppslig og mentalt. Dette var perfekt for meg!"